Целлюлит – это увеличение жировых клеток и нарушение микроциркуляции жировой ткани. Эти клетки накапливают жир, при этом перестают выделять продукты жизнедеятельности. Помимо жира, они также впитывают что ни попадя: токсины, жидкости, различные отходы и прочее. В результате, разжиревшие клетки начинают выпирать наружу. А перетянутая соединительная ткань, делает их похожими на апельсиновую корку. Как правило, с проблемой целлюлита сталкиваются 80-90% женщин, а мужчины почти никогда. Считается, что это происходит из-за женского гормона – эстрогена, которого у мужчин крайне мало.
Можно выделить ряд причин нарушения липидного обмена, а в следствии – возникновения целлюлита.
- Наследственность.
- Нарушение режима питания.
- Нарушение режима сна и регулярный стресс.
- Сидячий или малоподвижный образ жизни.
- Нарушение белкового обмена.
- Эндокринные заболевания (например, щитовидной железы).
- Дисфункция яичников, сопровождаемая обильным выбросом эстрогена.
Целлюлит обычно возникает стадиями.
На первой стадии женщина его не замечает. Ей кажется, что она немного располнела или “припухла”. Такое впечатление создаётся из-за застоя жидкости в лимфатических сосудах, но на коже это все еще не отражается.
Во время второй стадии, организм уже не справляется с выводом жидкости и в следствии создаётся давление, перекрывающее вены. Далее жир становится плотным, а из-за отсутствия кислорода начинают образовываться соединительные ткани, которые начинают распределяться по поверхности в виде сетки.
На третьей стадии кожа всё ещё кажется нормальной, но попытавшись собрать её в складку, вы заметите ту самую апельсиновую корку.
На четвёртой стадии целлюлит уже виден без прилагаемых к нему действий и может доставлять физический дискомфорт, т.к. им уже задеты нервные окончания, а это вызывает неприятные ощущения.
Как же избавиться от целлюлита?
Полностью избавиться от целлюлита – это процесс долгий и сложный. Но существует ряд советов, которым нужно следовать, чтоб сгладить проблему и сделать её не такой заметной.
Спорт
Первым делом, важно поддерживать свою форму, давая телу регулярные физические нагрузки. Очень важно делать растяжку. Старайтесь тянуться перед тренировкой и после неё, но помните, что растяжку важно делать разогретым. Ежедневные прыжки со скакалкой и контрастный душ помогут вам улучшить циркуляцию крови и держать ваше тело в тонусе. Также после тренировки полезной вещью станет массаж, который расслабит ваши мышцы после нагрузки, но самое главное – улучшит кровообращение.
Режим питания и сна
Хронический стресс повышает уровень кортизола в организме, а также провоцирует чрезмерный выброс адреналина. Эти два фактора являются причиной проявления целлюлита. Важно качественно отдыхать и высыпаться. Помимо этого важно ввести в свой рацион продукты, способствующие борьбе с образованием целлюлита:
- Лосось – это основной источник омега-3 жирных кислот. Эти жиры обеспечивают подвижность и стабильность всех клеточных мембран в организме, т.к. имеют структурное действие.
- Ромашковый чай снижает уровень стресса и успокаивает нервную систему. Постарайтесь заменить ежедневный кофе на чай с ромашкой.
- Льняное масло модулирует уровень этрогена в организме, что отлично сказывается на борьбе с возникновением целлюлита. Приправляйте льняным маслом салаты или добавляйте в суп.
- Брокколи богат витамином С, который способствует выработке коллагена. Также брокколи содержит индолы, которые поддерживают метаболизм эстрогена.
- Зелёный чай содержит антиоксиданты, которые значительно замедляют процесс распада коллагена в клетках. Помимо этого, зелёный чай ускоряет метаболизм и способствует похудению.
- Яйца содержат пролин и лизин – которые помогают формированию коллагена в клетках. Яйца также поддерживают уровень белка в организме.
- Ягоды тоже содержат витамин С и помогут выработке коллагена.
Баланс жидкости в организме
Помните, что важно соблюдать достаточное количество жидкости, для улучшения общих показателей и здоровья кожи. Пейте 2-3 литра воды в день и заметите разницу.
Какими средствами можно пользоваться в домашних условиях и что они должны в себе содержать?
Водоросли для ванн способствуют снятию напряжения тела, успокоению раздражений, а также стимулируют кровообращение, что помогает уменьшить жировую прослойку на бёдрах.
Суфле для тела будет отличным средством для длительного увлажнения и подпитывания кожи. Важно чтобы смесь содержала в себе экстракты цитрусовых, мускатные орехи и органические масла. После использования подобного косметического средства вы также почувствуете упругость и подтянутость вашей кожи.
Скрабы для тела на основе лаванды увлажнят, очистят и успокоят вашу кожу. Также важно, чтобы скраб содержал экстракт фенхеля и корень имбиря, которые эффективно борются с появлением целлюлита. Скраб можно сделать в домашних условиях из кофе. Смешиваем молотый кофе со сливками, добавляем мёд и наносим на тело. После этого оставляем смесь на коже в течении 5 минут и смываем. Как вариант, отлично подойдёт кофейная серия скрабов от компании Injoy.
Контурное обёртывание требует больше времени, но его результат удивителен. Такие средства охлаждают и подтягивают кожу, улучшая кровообращение в лимфодренажных тканях, повышая эластичность кожи. Минералы и органические компоненты поддержат уровень влажности вашей кожи, прибавив ей здоровья.
Охлаждающие маски станут отличным решением для поддержания красоты бёдер. Экстракты водорослей, фитокомплексы, ментол и эфирные масла – такие элементы должны содержать масочки для бёдер. Они уменьшат сдавливание кровеносных сосудов, обеспечив отток межклеточных жидкостей и укрепив стенки самих сосудов. Такая процедура повысит эластичность и упругость вашей кожи.
Гели для тела должны содержать большое количество целебных трав и фитокомплексы, содержащие эфирные масла. Подобные средства разглаживают кожу и повышают упругость, помогая при целлюлите и растяжках. При этом они тонизируют и увлажняют кожу, добавляя ей здоровья и свежести.
