Советы

Целлюлит и как с ним бороться

Целлюлит и как с ним бороться

Целлюлит – это увеличение жировых клеток и нарушение микроциркуляции жировой ткани. Эти клетки накапливают жир, при этом перестают выделять продукты жизнедеятельности. Помимо жира, они также впитывают что ни попадя: токсины, жидкости, различные отходы и прочее. В результате, разжиревшие клетки начинают выпирать наружу. А перетянутая соединительная ткань, делает их похожими на апельсиновую корку. Как правило, с проблемой целлюлита сталкиваются 80-90% женщин, а мужчины почти никогда. Считается, что это происходит из-за женского гормона – эстрогена, которого у мужчин крайне мало.

 

Можно выделить ряд причин нарушения липидного обмена, а в следствии – возникновения целлюлита.

  1. Наследственность.
  2. Нарушение режима питания.
  3. Нарушение режима сна и регулярный стресс.
  4. Сидячий или малоподвижный образ жизни.
  5. Нарушение белкового обмена.
  6. Эндокринные заболевания (например, щитовидной железы).
  7. Дисфункция яичников, сопровождаемая обильным выбросом эстрогена.

 

Целлюлит обычно возникает стадиями.

На первой стадии женщина его не замечает. Ей кажется, что она немного располнела или “припухла”. Такое впечатление создаётся из-за застоя жидкости в лимфатических сосудах, но на коже это все еще не отражается.

Во время второй стадии, организм уже не справляется с выводом жидкости и в следствии создаётся давление, перекрывающее вены. Далее жир становится плотным, а из-за отсутствия кислорода начинают образовываться соединительные ткани, которые начинают распределяться по поверхности в виде сетки.

На третьей стадии кожа всё ещё кажется нормальной, но попытавшись собрать её в складку, вы заметите ту самую апельсиновую корку.

На четвёртой стадии целлюлит уже виден без прилагаемых к нему действий и может доставлять физический дискомфорт, т.к. им уже задеты нервные окончания, а это вызывает неприятные ощущения.

Как же избавиться от целлюлита?

Полностью избавиться от целлюлита – это процесс долгий и сложный. Но существует ряд советов, которым нужно следовать, чтоб сгладить проблему и сделать её не такой заметной.

Спорт

Первым делом, важно поддерживать свою форму, давая телу регулярные физические нагрузки. Очень важно делать растяжку. Старайтесь тянуться перед тренировкой и после неё, но помните, что растяжку важно делать разогретым. Ежедневные прыжки со скакалкой и контрастный душ помогут вам улучшить циркуляцию крови и держать ваше тело в тонусе. Также после тренировки полезной вещью станет массаж, который расслабит ваши мышцы после нагрузки, но самое главное – улучшит кровообращение.

Режим питания и сна

Хронический стресс повышает уровень кортизола в организме, а также провоцирует чрезмерный выброс адреналина. Эти два фактора являются причиной проявления целлюлита. Важно качественно отдыхать и высыпаться. Помимо этого важно ввести в свой рацион продукты, способствующие борьбе с образованием целлюлита:

  1. Лосось – это основной источник омега-3 жирных кислот. Эти жиры обеспечивают подвижность и стабильность всех клеточных мембран в организме, т.к. имеют структурное действие.
  2. Ромашковый чай снижает уровень стресса и успокаивает нервную систему. Постарайтесь заменить ежедневный кофе на чай с ромашкой.
  3. Льняное масло модулирует уровень этрогена в организме, что отлично сказывается на борьбе с возникновением целлюлита. Приправляйте льняным маслом салаты или добавляйте в суп.
  4. Брокколи богат витамином С, который способствует выработке коллагена. Также брокколи содержит индолы, которые поддерживают метаболизм эстрогена.
  5. Зелёный чай содержит антиоксиданты, которые значительно замедляют процесс распада коллагена в клетках. Помимо этого, зелёный чай ускоряет метаболизм и способствует похудению.
  6. Яйца содержат пролин и лизин – которые помогают формированию коллагена в клетках. Яйца также поддерживают уровень белка в организме.
  7. Ягоды тоже содержат витамин С и помогут выработке коллагена.

Баланс жидкости в организме

Помните, что важно соблюдать достаточное количество жидкости, для улучшения общих показателей и здоровья кожи. Пейте 2-3 литра воды в день и заметите разницу.

 

Какими средствами можно пользоваться в домашних условиях и что они должны в себе содержать?

Водоросли для ванн способствуют снятию напряжения тела, успокоению раздражений, а также стимулируют кровообращение, что помогает уменьшить жировую прослойку на бёдрах.

Суфле для тела будет отличным средством для длительного увлажнения и подпитывания кожи. Важно чтобы смесь содержала в себе экстракты цитрусовых, мускатные орехи и органические масла. После использования подобного косметического средства вы также почувствуете упругость и подтянутость вашей кожи.

Скрабы для тела на основе лаванды увлажнят, очистят и успокоят вашу кожу. Также важно, чтобы скраб содержал экстракт фенхеля и корень имбиря, которые эффективно борются с появлением целлюлита. Скраб можно сделать в домашних условиях из кофе. Смешиваем молотый кофе со сливками, добавляем мёд и наносим на тело. После этого оставляем смесь на коже в течении 5 минут и смываем. Как вариант, отлично подойдёт кофейная серия скрабов от компании Injoy.

 

Контурное обёртывание требует больше времени, но его результат удивителен. Такие средства охлаждают и подтягивают кожу, улучшая кровообращение в лимфодренажных тканях, повышая эластичность кожи. Минералы и органические компоненты поддержат уровень влажности вашей кожи, прибавив ей здоровья.

 

Охлаждающие маски станут отличным решением для поддержания красоты бёдер. Экстракты водорослей, фитокомплексы, ментол и эфирные масла – такие элементы должны содержать масочки для бёдер. Они уменьшат сдавливание кровеносных сосудов, обеспечив отток межклеточных жидкостей и укрепив стенки самих сосудов. Такая процедура повысит эластичность и упругость вашей кожи.

Гели для тела должны содержать большое количество целебных трав и фитокомплексы, содержащие эфирные масла. Подобные средства разглаживают кожу и повышают упругость, помогая при целлюлите и растяжках. При этом они тонизируют и увлажняют кожу, добавляя ей здоровья и свежести.

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *